Archive for March, 2009

Ny Blog

Jeg har fået en blog på den nystartet hjemmeside der hedder Tracktime.dk.På hjemmesiden er hoved målet at bringe nyheder indenfor emnerne løb, triathlon og adventuresport, men man kan også læse om emner indenfor træning, kost og skader.På hjemmesiden har de et emne der hedder Se Stjernesider hvor forskellige stjerner indenfor de forskellige sportsgrene har deres egne blog.

More >

Det sidste hårde overstået

Så har jeg fået overstået er den sidste hårde træningsblok, selvom den kun er på 3 dage, var det en som tog lidt på kræfterne, dog uden at jeg var helt død på sidste dagen.

Her er hvad det blev til på de 3 dage:

Tirsdag startede kl.5:35 med 5 timer cykling (2 timer med cykel gruppen), hvor der var 30min AT (cykelløb i bakkede område) med blandt andet Lisbeth Kristensen og Greg Bennett.
Kl.11:40 3km let svømning og lige inden massage kl.16 havde jeg 45min let løb.

Onsdag var ikke så mange timer, men det blev en alligevel en lang dag. Svømmetræning på hold kl.9:30 hvor programmet var på 5,8km med 3,6km som hovedserie. Var noget presset da jeg var lidt øm fra massagen dagen før. Efter middagsmad og en god lur stod det på en lille løbetur på 2timer og 10min. hvor jeg skulle starte ud i en fart der hed 4:15min. pr. km. for så at slutte af i 3:55min. pr. km. det lykkes ude at gå sukkekold eller at benene blev stive og der var endda også overskud hele vejen.
15min. efter vel overstået løbet, kom dagens udfordring, da Anti Doping Danmark havde bedt det australske system om at teste mig, det tog sin tid at få væskebalancen tilbage så jeg kunne afgive en prøve. Det blev også til 30min. core træning inden sengtid.

Torsdagen bestod af 5 timer cykling med 2timer i IM pace efterfulgt af 30min. i 4:00min pr. km. Og efter 3 timer på cykel med piv dårlige ben, tog jeg en gel med coffein og cyklede de sidste 2 timer i IM pace, som selv jeg blev overrasket over at jeg kunne. Og løbet blev kun 2sek. langsommere pr. km. end planlagt.
More >

Fredag d.13….

Normalt vil man forbinde dagen med uheld og ulykke, men jeg har nu haft en ret god dag.

Ved godt at jeg har nævnt det før at jeg nyder at svømme på ”holdet”. Men det er bare lidt sjovere at presse sig selv, når alle omkring en svømmer rigtigt stærkt.

I dag var en af de dage hvor man bare kunne fyrer den af hele tiden, selvom kroppen var fyldet af syrer, og hvor smilet først forsvandt da der var 300m tilbage af hovedserien. More >

Stævne plan 2009

Selvom min stævne sæson er startet for over 1 måned siden, er det på sin plads at fortælle lidt om hvorfor jeg har valgt, som jeg har gjort i år.

I forhold til sidste år hvor jeg kørte world cup stilen, med stævner flere weekender i streg der så gav nogle lidt halvdårlige resultater. Hvor den dårligste placering blev en 7 plads, så helt galt var det ikke rigtigt. More >