Archive for October, 2010

Weihai ITU Long Distance Triathlon

Weihai is a city in China, where Ole Vinnergaard and I decided to take a trip to as there was a double Olympic distance triathlon event being run.

I left with some stiff legs after racing a ½ IM in Mallorca 2 days earlier. We arrived Tuesday afternoon to the hotel and managed to get a small run in before dinner. The food in China is not quite the same as what we eat here in Europe, it was good, but the M&Ms in our rooms was a good back up to have!

Wednesday I only did light training because my body was still struggling to come over the race in Mallorca. In the evening we went to a sponsor dinner with all the other elite athletes, where there was lot of different kind of fish all of them did tasted good and fresh. But not everyone did like all the fish things :-)
More >

Fish things!

Weihai ITU Long Distance Triathlon

Weihai er en by i Kina, hvor Ole Vinnergaard og jeg havde bestemt os for at rejse til da der blev afholdt en triathlon stævne på den dobbelt OL distance.

Jeg tog afsted med lidt små stive ben efter ½ IM på Mallorca 2 dage forinden. Vi ankom tirsdag eftermiddag til hotellet, hvor det blev til en let løbe tur inden det stod på kinesisk køkkenet hvilke ikke er helt den samme som hvad vi spiser her i Europa, Det var meget godt at vi havde nogle M&M på værelset som back up.

Onsdag stod det igen på let træning fra min side da kroppen stadigvæk kæmpede med at komme ovenpå igen. Om aften var vi til sponsor middag sammen med de andre elite atleter, hvor aftensmad bestod af alt godt fisk fra havet, hvilket noget ikke var helt med på :-)

Torsdag fik vi træne det hele, dog var cykling lidt speciel, for da vi kom ind i byen igen passende det med at der var officiel cykeltræning af ruten. I Kina betyder det at vejene bliver lukket helt af og det var super fedt, fordi trafikken hernede er lidt farligt.

Lørdag racedag: vi skulle først starte kl.10:30 så vi kunne sove længe :-) det betød også at det var varmt fra starten af.

Svømning bestod af 2x1500m med en lille tur på stranden undervejs, da elite feltet var meget lille var det ret nemt at holde styr på hvor de forskellige lå. Jeg lå på fødderne af Caroline Steffen stor set hele vejen og ude af vandet 1:16min fra front, desværre havde jeg Francois Chabaud lige efter mig, som var ham jeg så som den hårdest konkurrent og den anden var Aaron Farlow som var ude af vandet 25sek. før os.
More >

ICAN Mallorca 3

ICAN ½ IM Mallorca Race Report

Before the fall break, I had with the coach made a small race plan which included 3 events over 3 weekends, it looked like the Would Cup just over the longer distance. The plan started with a ½ IM in Mallorca, the week after a little trip to China where there is a double Olympic distance and the last one Challenge Barcelona now that I do not want to go to Hawaii this year, even though I had a spot for the event.

I went to Mallorca on Wednesday afternoon, so I had Thursday and Friday to relax and avoid too stress. Like all other races I spent the last couple of days on light training and eat a little bit more of what is not so good for you.

Race day was on Saturday and the bikes were still there in the morning, although there for sure had been a lot of drunk people looking at them during the night. Before the swim start we were notified of that wetsuits would not be allowed because the water temperature was too high for wetsuits.

I had a good swim if I look away from the fact that a super swimmer was far in front. I came out of the water 26sec after Eneko Llanos and came out on the bike in good shape.
More >

ICAN ½ IM Mallorca Race Rapport

Inden efterårs pausen havde jeg sammen med med Coach lavet en lille stævne plan som hed 3 stævner over 3 weekend, det lignede jo ren Would Cup stil bare på lang distance. For menu hed ½ IM på Mallorca så ugen efter en lille smut til Kina hvor der er en dobbelt OL distance også lige Challenge Barcelona nu hvor jeg har fravalgt at tage til Hawaii i år.

Jeg tog til Mallorca onsdag eftermiddag da jeg så havde torsdag og fredag til at slappe af i og for at undgå for meget stress hvis jeg først rejste om torsdagen.

Ligesom til alle andre stævner blev de sidste par dage brugt på at træne lidt og spise lidt mere end hvad godt er.

Racedagen var om lørdagen og cyklerne stod der stadigvæk om morgen, selvom der sikker har været en masse fulde mennesker forbi i løbet af natten. Inden svømmestart var der ikke de stor problemer ved våddragten, da temperaturen var for høj til at våddragt var tilladt.

Havde en god svømning hvis man lige ser bort fra super svømmerene der var langt i front. Jeg kom op af vandet 26sek efter Eneko Llanos og kom okay ud på cykelen.

Cykling bestod af 2 omgange som gik lige syd for lufthavnen, Llucmajor og op forbi Randa og tilbage igen inden man tog en tur mere. På vejen ud gik det en del op ad op mod Llucmajor også lidt nedad for at det igen går lidt opad mod Randa. Der var ikke den store overskud i benene og jeg pejler normal godt at kunne sætte Pedro Gomes på cykling. Det kunne jeg bare slet ikke og pulsen ville hellere ikke rigtigt komme helt op at ringe.

I slutning af første omgang blev vi også ramte af nogle små byger, og vejene bliver ligesom sæbe når vejene bliver våde. Det betød så at når vi kom til et sving listede vi rundt med meget lav fart.

På anden omgang til fra Randa var Gomes nede at kigge på asfalten i en rundkørsel, han slap dog uden skrammer og hentet mig igen.

Ude på løbet forsøgte jeg få fart i benene, men det var ligesom at jeg ikke rigtigt kunne komme ud over min IM pace (3:51min pr km) og det holder ikke rigtigt når man kun skal løbe 21.1km.
More >