Afslapning i storstil

Så er jeg flyttet ned fra bjergene og checket

ind på Seedamm Plaza. Jeg følte min lidt udenfor da jeg checkede iført lange shorts og T-shirt eftersom alle omkring mig gik i jakkesæt, Det må være fordi der er kasino på hotellet. På værelset mangler der heller ikke noget (billeder kommer senere), der er selv højtaler på badeværelset. More >

Resultatliste 70.3 Østrig

Her 2 dage efter føler jeg allerede rimeligt ok, har stor

set ikke haft stive ben efter stævnet, men mon ikke det kommer når jeg starter på træningen igen i morgen, hvor jeg også flytter tættere på Rapperswil for at få bedre trænings muligheder og masser af smuk landskab. I dag var jeg forbi Erox butikken, for at snakker og se nogle af de nye produkter. Et af de nye produkter er et meget let pladehjul, som jeg vil teste i den her uge. Selvom ruten ikke lige frem er til pladehjul.Der er også kommet 2 resultatliste fra 70.3 Østrig en med alle split tiderne og en med svøm, cykel og løb. Også tog jeg også mit slot til Foster Grant Ironman World Championship 70.3 som er d.8. november i Clearwater, Florida.

More >

Stille og rolige fremgang

Små skridt i den rigtige retning.

Smerterne i foden er nu væk, efter nogle behandlinger hos en zoneterapeut i Lyngby og en osteopat i Farum. Problemet var slet ikke i foden men fordi min læg, balle og nedre ryg muskulatur var alt for spændte og dermed trak i senerne i fødderne.

I torsdag havde jeg så noget som nogle vil kalde løb, hvor jeg skiftevis gik 1min. (6km/t) og løb 1min. 12km/t) op til 20min. og uden nogen form for smerte, men det bedste var at der heller ikke var noget at mærke fredag morgen. Nu gælder det bare om ikke at øge for meget, så det går galt igen.

Der er også lige under 10 uger til det går løs i Lissabon, ellers må jeg bare cykler under 2timer, så jeg kan løbe 5min langsommere på løbet

I svømning har vi i 2 uger kørt med 3 hårde serie pr. uge for at få lidt mere fart, og desværre kan det ses på split tiderne, da de bliver lidt for gode alt for hurtigt, og da der er lang tid til sæsonstart tror jeg, at jeg fjerne et af de hårde pas pr. uge, så jeg ikke topper på træningslejren i marts.

Cykling kører stille og roligt, dog glæder jeg mig til træningslejren hvor det bliver uden skærme, gule indlæg og skifter på rammen.

6 uger uden løb.

Nu er det over 6 uger siden jeg sidst rigtigt

har løbet, og selvom jeg dagligt har været på besøg hos Team Danmark fys. er det som om at min skade i venstre fod bare holder flyttedag hver gang vi begynder at behandler området. Første skanning viste at der var lidt væske i en af slimsækkene og selvom akillessenen var lidt hævet, var den fin og ikke noget revet over. More >